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  • 七个动作有效防止预防乳房下垂_39健康网_女性
  • 作者:管理员 发布日期:2021-10-10点击率:
  • (责任编辑:滕小兰)

      4.挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑,香港特区行政长官林郑月娥在重庆参访-中新网

      2.双手张臂:头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分开与胳膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

      3.抚摸背部:以单手尽量往后抚摸背,维持约10秒,左右交替重复动作5-10分钟。

      7.呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。

      1.扩胸运动:做伸展及扩胸运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

      6.交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5-6分钟。

      5.胸前合掌:双手向胸前合掌,民进党当局声称“大陆欺负台湾农民” 国台办回应-中新,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5-8次。